Curso de certificación Elements

El pasado fin de semana estuvimos de nuevo en Tenerife para completar la formación de Elements. Recibimos un bombardeo de información de las últimas tendencias en entrenamiento personal, que ahora trataremos de asimilar poco a poco y poner en práctica, pues para completar la certificación tenemos que hacer un sin fin de grabaciones y demostrar el aprendizaje del método de entrenamiento de los elementos (fuego, aire, agua y tierra) impartido en el curso.

Fuego:

• Calentamientos dinámicos
• Entrenamiento cardiovascular de alta intensidad y ejecución de ejercicios cardiovasculares básicos
• Técnicas de boxeo y kick-boxing
• Nutrición

Aire:

• Equilibrio y estabilidad central
• Core training
• Pliometría, agilidad y velocidad
• Autocargas
• Acrobacias y movimientos gimnásticos aplicados al entrenamiento personal

Tierra:

• Últimas tendencias en entrenamiento de fuerza
• Movimientos olímpicos 
• Powerlifting y ejercicios Strongman
• Técnicas de entrenamiento con materiales no convencionales

Agua:

• Compensación de eslabones débiles
• Medios para acelerar la recuperación
• Liberación miofascial

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