Evolución media de la capacidad funcional a lo largo de la vida en personas sedentarias y en personas que realizan ejercicio físico de modo frecuente.

Seguimos compartiendo datos aplastantes sobre la actividad física y el envejecimiento:

"Hacer ejercicio físico regularmente permite a una persona tener la capacidad funcional de otra persona sedentaria 20 a 30 años más joven."

"A los 55-60 años de edad, las personas que hacen ejercicio físico regularmente, tienen una capacidad funcional similar a la que tiene una persona de 20-30 años que no hace ejercicio, y a los 80 años puede tener una capacidad funcional similar a la de la persona sedentaria de 60 años."
(McArdle y col., 1996)

 (McArdle y col. , 1996)