Mens sana in corpore sano

Otra razón para practicar actividad física regular:

"Además de los beneficios fisiológicos en el organismo las evidencias científicas muestran que existen alteraciones en las funciones cognitivas  de los sujetos que realizan actividad física regular (Spirduso, 1995). El proceso cognitivo es más rápido y más eficiente en individuos físicamente activos por mecanismos directos: mejora de la circulación cerebral, alteración en la síntesis y degradación de neurotransmisores; y mecanismos indirectos como: disminución de la presión arterial, disminución de los niveles LDL en plasma, disminución de los niveles de triglicéridos e inhibición de la agregación plaquetaria."

Así que ya sabes, si alguna vez pensaste que los deportistas son de bajo nivel intelectual, nunca estuviste más lejos de la realidad.

Evolución media de la capacidad funcional a lo largo de la vida en personas sedentarias y en personas que realizan ejercicio físico de modo frecuente.

Seguimos compartiendo datos aplastantes sobre la actividad física y el envejecimiento:

"Hacer ejercicio físico regularmente permite a una persona tener la capacidad funcional de otra persona sedentaria 20 a 30 años más joven."

"A los 55-60 años de edad, las personas que hacen ejercicio físico regularmente, tienen una capacidad funcional similar a la que tiene una persona de 20-30 años que no hace ejercicio, y a los 80 años puede tener una capacidad funcional similar a la de la persona sedentaria de 60 años."
(McArdle y col., 1996)

 (McArdle y col. , 1996)

Encuesta Nacional de Salud Adultos Mayores

Encuesta Salud Adultos Mayores

"Uno de los factores determinantes de los efectos deletéreos del envejecimiento es la disminución del nivel de actividad física.
A medida que envejecemos nos volvemos más sedentarios y este menor nivel de actividad es la causa de la perdida de capacidades y habilidades físicas.
La principal estrategia para disminuir los efectos del envejecimiento está por tanto en evitar el abandono de la actividad física que ocurre con la edad"

Teniendo en cuenta que esta disminución de la actividad física resta tremendamente calidad de vidad en las personas mayores dificultando en gran medida las tareas cotidianas, forzando en muchos casos a los familiares a hacerse un cargo total del anciano o condenándolo a una residencia... ¿por qué no prevenirlo invitando al mayor a participar en un programa de actividad física?

Se pasa palabra...